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簡單減肥方法 真人實戰篇

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  都說“2月不減肥,3月徒傷悲,4月沒人追,5月脂肪堆,6月愛情吹,7月不出門,8月更加肥,9月更自卑,10月相親累,11月無人陪,12月無三圍,1月肉更肥,2月不知誰……月月沒玫瑰,年年只悲催。”雖說肥胖≠世界末日,但肥胖=放縱是不爭的事實,一個女人連自己的體重都無法掌控,試問她如何掌控她的人生?!(冷靜,有點激動鳥…囧)所以!減肥事業,刻不容緩!但減肥≠困難!減肥其實可以很簡單!今天小編與大家分享下自己從65kg→48kg的切身體會,如何在不犧牲皮膚彈性、膚色水嫩、身體健康的前提下,輕松達到理想的苗條身材。


簡單減肥方法 真人實戰篇

簡單減肥方法 真人實戰篇

都市翡翠可可粉(堿化脫脂)

  01 大學期間,因為手頭富余的MONEY不夠,所以就選擇了代餐粉來降低熱量攝取的方法來減肥。眾多的粉粉當中,到底選擇哪一款比較好呢?試過魔芋粉,腥味兒受不了;苦瓜粉,苦味兒實在難以下咽。最後,還是可可粉比較好,不僅有小編特愛的香味兒,而且脫脂的可可粉,還具有減肥效果!早餐時間可以沖豆漿裏面,再配上其它餐點,美味可口;晚上,則餐前用水泡一杯,在可可粉的作用下食欲自然降低。讀者會說,喝水一樣能夠占據胃的空間,減低食欲!但是可可粉另一優點就是,它能快速提高人體新陳代謝,而水不能如此高效。


優恩左旋肉堿膠囊

  02 對於藥物類的減肥,小編自己可是絕對不願意“以身試法”,但有一次看了百科全說裏西木博士推薦的左旋肉堿減肥法後,決定嘗試一番。是什麽動搖了小編絕不碰減肥藥的決心?第一,雖然左旋肉堿是以藥丸形式出現,但它並非減肥藥,而是一種全球公認安全、健康的“類維生素”營養素;第二,正好可以搭配小編鐘愛的可可粉一起使用;第三,有了它的參與,只要合理的飲食(無須節食,因為之前一直飲用可可粉,堅持到大學畢業後,食欲也逐漸得到控制)和適量的運動(無須劇烈運動,快走、慢跑都行),並堅持4個星期就能看到減肥效果。小編自己在可可粉代餐期間體重已經達到預期目標(163cm,65kg→55kg,大概用了一年的時間),所以只用加入左旋肉堿維持體重不增加便好,神奇的是,就在不經意間,體重又從55kg→50kg,才1個月的時間哦,連小編自己都不敢相信秤上的數字!


加絨磁控健身車

  03 雖然不愛運動,但因為左旋肉堿+可可粉搭配帶來意外的驚喜,再加上看到鏡子裏輪廓日益明顯的臉龐,突然有了想要運動的欲望。平時出去要整理妝容什麽的,十分麻煩,找一個能在家裏運動的項目當然最好了。想到跑步機原地運動的原理太傷膝蓋,所以,便選購了動感單車。自個兒在家裏跟著音樂嗨騎,時不時吼兩句小曲兒,沒錯,是吼的!享受著揮汗如雨的快感,想象著體重隨著滴下的汗水一同逝去,怎一個爽字了得!


加厚二合一跳舞毯

  04 沒人陪伴,一個人的運動要堅持下去,就得多樣化,娛樂化。在家騎腳踏車將近半年的時間之後,多少有點厭倦的情緒在裏面了,於是,又開始在網路上尋找兼娛樂與運動於一體的東東。好家夥,這款質量不錯,銷量又高的跳舞毯引起了小編我的興趣。想當年在電玩城裏,最拿手的就是跳舞機了,既能夠暢快在音樂節奏中,又能在家裏低端消費,何樂而不為呢?敗回來之後,又是一陣的汗流浹背……(因為一直比較滿意鏡子裏的自己,所以騎動感單車+玩跳舞毯這段時間都沒有去秤體重,倒是皮膚比以前看上去更加有光澤了)


加厚防滑瑜伽墊

  05 眼見我的減肥事業如日中天,肉肉的老媽也有點蠢蠢欲動了。一眼洞穿她的心思後,便思索著怎麽把她拉入減肥運動中來(俺娘親是個絕對民以食為天主義者,所以代餐、左旋肉堿這一類東東對她而言,是莫想勸動滴~)好在萬能的網絡,讓我認識了鄭多燕這麽一個自強自立的健身女性,因為與俺娘親年齡相仿,所以,用她的減肥故事,以及她自創的一系列健身操來說服俺娘親最為可靠。於是,在優酷下載了她瑜伽系列的瘦身操,誘惑著老媽跟我一起做。在講述鄭多燕的故事以及堅持瑜伽鍛煉一周下來,成功將俺娘帶入正途。每天將近40分鐘的有氧運動,休息30分鐘之後來一杯鮮榨果汁(我們一般喝西紅柿汁或者黃瓜汁,另外,晚餐也沒有吃到10分飽,大概7、8分左右。休息半個小時之後,開始運動!),僅僅2周的時間哦!!老媽經常穿的一件合身的外套,居然變大了!!

  鄭多燕減肥操瑜伽版視頻地址:點此進入


彩色浸塑啞鈴

  06 雖然老媽學習瑜伽動作的接受能力比較慢,但學會之後,總做一種運動動作,也有會煩膩的時候。我自己而言呢,不管怎麽說,兩個人運動都比一個人來的有趣,也更容易持續下去。為了不失去這麽好一個戰略夥伴,我果斷把鄭多燕減肥操當中的啞鈴運動給下載了過來,又淘了兩對1kg的可愛小啞鈴跟著視頻練習。見我勢頭如此足,老媽略微暗淡的減肥火焰又旺盛了起來。做啞鈴操的這兩個星期,我的手臂本來就細,緊實度方面還是有明顯增長;俺娘親手臂上的BYE-BYE肉是大幅度收斂了很多!至於緊實方面,還需要日後練習繼續加強。(PS:有MM會說,練習啞鈴會把手臂變成健美運動員那般肌肉發達,其實不然,挑對符合你練習重量的啞鈴,只會讓線條變得更加美麗!)

  鄭多燕減肥操啞鈴版視頻地址:點此進入


抗衰老抗過敏葡萄籽膠囊

  07 達到理想的正常體重之後,就請收收那顆貪婪的心吧!雖然現在是以瘦為美的時代,並非越瘦越好哦!瘦得稍稍有點肉感,才更加討男朋友和未來公公婆婆的喜歡!而且小編周圍的男性朋友都認為,瘦得稍稍有肉感的女生,他們才真的喜歡!此時,就把重點轉移到保養方面吧。比如補充鈣質和維生素的攝入,確保身體的正常所需;適當的增加膠原蛋白的攝取量,畢竟越長大,膠原蛋白的流失越可怕,同時帶來皮膚彈性的喪失是難以挽救的。若覺得膠原蛋白在經濟上難以承受,葡萄籽也是不錯的選擇!在輻射處處都在的今天,葡萄籽也能助你抗輻射、延緩衰老哦!

  讀到這,若親愛的你對護膚也頗感興趣,不妨閱讀往期護膚類文章:「做個內調外養的“新肌”美人」。

  最後,口說無憑沒人信,小編這裏有圖有真相!冬天衣服太多看得不真切,照片從左往右分別拍於2009年的夏天與2011年的夏天。(PS:65kg時期照片在老屋電腦裏,無法提出,見諒!)


  真心希望各位愛美的MM們在追求美麗的之時,讓健康同在!減肥其實很簡單,健康保證的減肥產品+適量的運動+合理膳食=輕松減肥!若覺得難以堅持,就拉個聯盟夥伴一起吧,用自己的行動帶動別人,用自己堅強的意誌影響他人,那時,你會發現,原來自己已經減肥成功了!現在比減肥更大的成就感,是幫助更多想要減肥的革命戰士成功減肥!

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