輕輕松松瘦下來 夏天你快來

　　又一年夏季到來，親，你瘦了麽？請別怪小編這一期殘忍，但倘若不直言相向，或許你仍然會給自己找各種不減肥的借口，以至於只能徘徊於美衣跟前，卻全然駕馭不了它。想要穿上美衣和模特一樣美麗，那就請接受下面幾條建議。

歐根紗蓬蓬小黑裙

　　01 能動則動。註意身材的姑娘總是奉行這麽一句話，“能站則不坐，能坐則不躺”，這就是充分調動能動性來加強熱量的燃燒。做家務、做飯菜、跳跳操、走走路都能夠促進熱量的消耗。盡管裙裝能夠遮蓋腰腹部，但是網紗的面料依然會露出全部的小腿，無袖的設計讓手臂上的肉肉無處可逃，還不快快開始“能動則動”計劃？

波點修身連體褲

　　02 睡覺也可以瘦。科學研究調查表明，保持睡眠充足對減肥是有促進作用的，盡管處於睡眠狀態，但身體卻沒有停止消耗熱量。反而睡眠不足會導致新陳代謝降低，更易出現暴飲暴食的情況。若不希望修身的波點連體褲被自己的身材撐變形，睡覺的時間請不要被其他事情占用。

OL風雪紡連衣裙

　　03 吃飯時就只吃飯。不想不小心把更多的熱量吃進肚子裏，那就一心一意吃飯，身邊很多事實可以證明，不專心地吃飯，總是容易攝入更多的熱量。縱然黑白能夠重新修飾身型，但想穿出美麗，生活中的減肥細節還是要註意。

無袖雪紡長裙

　　04 細嚼慢咽很重要。吃飯的時候不要狼吞虎咽，細嚼慢咽能夠讓你更清晰地感覺胃的感受。往往吃快了，就容易在吃到撐的程度才感覺到飽，但其實已經過量。雖然V領服飾要大胸穿出來才有味道，但誰也不希望大胸同時，還有大肚子、大屁股等等吧。

蝴蝶結無袖背心裙

　　05 盡可能一個人吃晚餐。晚餐跟很多人一起吃總容易受別人的影響而攝入更多的熱量，但晚上並不需要那麽多熱量來維持活動，所以一個人的晚餐相對容易控制得多。按照自己的分量準備一份低卡且營養的晚餐，持之以恒，好看的曲線就立馬可得。

U領背心連衣裙

　　06 別以為是沙拉就可以放心吃。在外就餐時，沙拉是很多女生的必選項，各種水果、蔬菜堆疊在一起，口味清爽同時熱量低得放心。停！並非是沙拉就熱量低，其中沙拉醬就是最危險的對象。不想U形領將肉肉擠出，那就小心這些面善的兇險家夥。

修身顯瘦波西米亞長裙

　　07 餐前心機很可靠！餐前喝點純果汁或者清水，能夠占據胃的一部分空間，這樣在吃正餐的時候，自然而然就會吃得少一點。長此以往，就不用擔心花裙子會穿出四五十歲大媽的模樣了。

純棉無袖連衣裙

　　08 烹飪方式很重要。如果能夠自己動手，負責自己的每一餐飲食，從最根本的烹調方式入手，那麽熱量的控制會更加得心應手。任何時候，清蒸、燉、煮的東東都比油煎、烤、炸要來得熱量低，且更健康。要穿出無袖的單薄感，這樣的烹飪方式不可少。

寬松短袖T恤

　　09 每口咀嚼30次。用咀嚼的方式來延長吃東西的時間能夠提早讓胃產生飽腹感，不僅能夠自然而然降低攝入的熱量，也能減輕胃的工作負荷。縱然寬松的T恤能夠遮肉顯瘦，但若有幾分鎖骨相稱，你才會感覺到它的美吧。現在開始每口咀嚼30次，日積月累之後，你會知道鎖骨是怎樣煉成的。

圓領中袖連衣裙

　　10 飲茶助減肥。註意，這裏的茶不是指熱量爆表的奶茶，而是植物感滿溢的養生健康茶，比如綠茶、檸檬茶、普洱、決明子、荷葉等等，都是不錯的選擇。想要擁有一雙大美腿，纖細的腰身和手臂，養成喝茶的習慣大有裨益喲。