當運動成癮不盲目追風時

　　曾經在微博上看到過友人分享運動的心得，說運動會上癮，當時只覺得這是放屁，那麽累怎麽可能會上癮？可當你真正投入到運動當中去，並把它歸於吃飯睡覺這樣每日必做的事情之中時，你才能真切感受到運動的魔力。

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　　01 許久沒有運動的姑娘開始投身到運動當中，最大的可能性便是減肥，方式當然選擇自己喜歡的類型，惡狠狠地出一身汗就覺得無比舒暢，可因為長期缺乏運動後的突然猛烈投入而帶來的腰酸背疼，很容易就讓人放棄之後的繼續。

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　　02 又或許周圍的人群給你制造了這麽一個氛圍，讓你覺得不運動不合群，所以抱著試試看的心態來參與到這個全民盛會當中。卻也很容易因為跟風的原因，而並非發自內心的意願而中途退出。

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　　03 既然如此，何來運動成癮？小編也是無意之中發現運動可以成癮，那就是試試挑戰極限。小編選擇的是跑步，這個最簡單也最容易枯燥的運動方式，並在壞心情的催促下，瘋狂的奔跑。

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　　04 在跑步機上設置的速度不快不慢，但要長時間保持勻速奔跑的確感覺很辛苦，有幾次想要停下來，但心想再堅持幾分鐘，結果堅持幾分鐘下來的結果就是越跑越嗨，越跑越來勁，那種輕松是你不曾想象到的。

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　　05 一陣揮汗如雨下來，心情也舒暢了，血脈也通順了，不曾想過堅持下來原始這麽開心的事情。後來上網搜索如何正確跑步的訊息，發現原來換著速度跑才是最佳的減肥方式，於是，在之前試著突破自己極限的基礎上，開始調整跑步的速度。

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　　06 有的跑步機本身便設置有減肥的程序，只需要選擇“瘦身”類型，它就會自己調整速度，多長時間加快，又多長時間放慢，只需要耐心跟著節奏跑就對了。本身有底子的姑娘則可以自己設置需要的強度，加快速度或者加高坡度等等。

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　　07 除此之外，為了安全起見，跑步前的準備運動不可少，扭扭手踝腳踝，壓壓腿，把筋放松拉伸一下，可減少不必要的運動傷害。另有報告說，每一次跑得越久，身體會釋放讓人開心的多巴胺，這也是為什麽運動後讓人感覺開心的秘密。

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　　08 運動成癮，真正感受到運動後帶來的快樂，你便會愛上這揮汗如雨的節奏。似乎每天不跑上個四五十分鐘，便覺得這一天缺少了什麽。這時，對它的鐘愛不再是因為其它什麽，而是你真的愛上這奔跑的感覺，沈迷於它帶來的快樂。隨之而來的，還有不容易吃胖的體質以及穿什麽都好看的體形。你準備好開始運動成癮了嗎？