您好,歡迎來到HopeTrip旅行網!
|
WeChat我們
關註HopeTrip
關註有好禮
WeChat號:hopetriphk
WeChat名稱:hopetrip旅遊網
| 幫助中心 | 收藏網站 | 線上客服
HopeTrip>旅遊資訊中心>穿衣風格>經常運動的女生如何保護皮膚

經常運動的女生如何保護皮膚

收藏 列印 糾錯 瀏覽次數:0 0人參數
分享到:
 

  經常參加體育運動的人,機體的新陳代謝較快,肌膚容易老化,流汗過多也導致汗液中的酸性物質傷害表層肌膚而導致肌膚過早的老化,所以愛運動的人更要針對這些特點,掌握一些特殊的技巧,保護經常運動、經常流汗的肌膚,讓肌膚擁有光潔與柔嫩。

  保證水量

  運動會大量出汗,會比平常消耗掉更多的水分,如果不及時補充水分,身體中就沒有足夠的水份來滿足皮膚細胞的需要。身體每天至少需要8~10杯的水量,運動後最好喝不加咖啡或果汁的純水,也可以隨身帶上一瓶水,隨時補充水分。有人錯誤地認為,喝水多了會發胖,這是沒有根據的,因為運動要消耗身體中的水分,所以也就意味要加倍補充水量,更何況水分會隨尿液或汗液排出,同時體內的毒素也會隨著尿液排出,所以,多喝水不僅有利於排汗排毒,更有利於皮膚的呼吸暢通。

  運動前要潔膚

  帶著幹凈的肌膚去運動,這樣在運動之後,流出的汗液也是幹凈的。不要化妝,或只化個淡妝,因為濃妝不僅看起來與運動的環境不相宜,流汗後脫妝也會變成一個大花臉,很不雅觀,更重要的是化妝品經過汗液的刺激或陽光的照射,都會刺激肌膚引起不良反應。如果運動繼續幾小時,你又無法洗臉,那面部汙垢而導致皮膚過敏和對皮膚的傷害就會嚴重得多。

  運動後重點保養

  經常運動,肌膚的新陳代謝比較快,容易引起老化,所以需要重點保養。每次運動後要清潔面部,抹上護膚霜,再將眼角和嘴角抹上一點油脂豐富的去皺霜,且要持之以恒,因為皺紋不是在幾天之內形成的,只有長期堅持,才能避免肌膚的提早老化。

  禁止用手擠

  經常運動的人臉上會經常混合著汗水和細菌,而引起粉刺。有些人往往會用手擠粉刺,這不但無濟於事,反而會在臉上留下疤痕。所以如果遇到粉刺問題,不要用手擠,而是要使用深層潔膚面膜進行清潔治療,同時還要少吃油炸食物,油炸食物熱量高,容易使肌膚生出粉刺。

  僅僅洗臉是遠遠不夠的,必須潔膚、爽膚、再潤膚。每個星期要做一次肌膚的徹底修護,首先去除臉部的死皮,正確地清洗臉部,再抹上適合的營養霜,這些工作不能憑興趣而做,持之以恒才會看出效果。

  運動後沐浴

  沐浴不僅可以洗去皮膚積存的汙垢,促進血液循環,還能調節皮脂腺與汗腺的功能,使肌膚更光滑柔細,身體在陽光中極易泛油光,皮脂腺分泌也會特別旺盛,因此運動後要選擇清爽沐浴精或香皂沐浴,才能不讓皮膚粘膩並使毛孔暢通。浴皂要盡可能選擇具去油脂功效的成分,成分中如果含有茶樹、蘆薈和柑橘類天然成分,會有很好的殺菌、鎮定、清爽效果,對易受細菌感染肌膚非常適合。

  用棉簽或眼影棒做清潔

  經常運動的人身體的某些部位如:眼睛、鼻孔、肚臍眼這三個地方往往會藏有汙垢,這幾個部位比較脆弱,不能隨便用手摳,而小頭的棉簽、眼影棒是很理想的清潔工具,蘸上少許嬰兒油或眼部專用卸妝液,輕輕擦試這幾個部位,可輕易去除分泌物和汙垢,又不會傷害皮膚。

  漱口液

  運動後選擇清爽清口臭的漱口液漱漱口,可保持口腔氣味芬芳、精神愉快。

  一年四季使用防曬產品

  經常運動的人要終年使用防曬品。你已知道肌膚提早老化的重要原因是由於陽光的照射,經常在戶外進行體育運動,更要格外註意保護皮膚,時刻不忘使用防曬品,杜絕肌膚與陽光的過分接觸。

  補充堿性食物

  劇烈運動之後,常有皮膚失去光澤、肌肉發脹、關節酸痛和精神疲乏,這是因為體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,在分解過程中產生乳酸、磷酸等物質,這些酸性物質刺激人體組織器官,使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。此時如果單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等,會使體液更加酸性化,不利於疲勞的解除。這時需要食用蔬菜、甘薯、柑橘、蘋果之類的水果,由於它們的堿性作用,可以消除體內過剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,減少酸在膀胱中形成結石的可能。所以在運動後,應多吃些堿性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,才能保證身體的需要,盡快恢復運動帶給肌膚的疲勞。

[Hopetrip聲明]發表此文不代表同意其說法或描述,僅為提供參考信息。轉載請註明出處。
分享到:
已经输入0个字 我有話要說:
表情
最新點評(0)
更多活動專題推薦
HopeTrip四週年Facebook分享攞特權
HopeTrip四週年邀請賞300
HopeTrip四週年邀請賞300!活動...[詳細]
HopeTrip四週年5折秒殺慶生
HopeTrip四週年5折秒殺慶生!精...[詳細]
HopeTrip四週年3折勁減慶生
HopeTrip四週年3折勁減慶生!Hop...[詳細]
母親節點過?澳門精選花式寵媽攻略大公開
【水舞間終於回歸啦】來新濠天地提前開啟五一小長假
2019燈光夜市之懷舊澳門夏日來襲
免費入場!澳門百老匯美食嘉年華來了
2019澳門銀河天浪淘園遊玩全攻略
全新澳門海上遊服務 搭高速觀光船暢遊半個澳門
澳門萬龍酒店周邊景點出行攻略
在香港澳門遺失通行證怎麽辦?這一招幫到你!
在澳門遺失通行證怎麽辦?有什麽方法能快點回大陸
澳門君心喜悅超值專案 多樣優惠任君選擇
  • 澳門門票
  • 澳門美食
  • 澳門酒店
  • 澳門通訊
  • 澳門交通
  • 澳門線路
  • 澳門租車
  • 澳門套票
  • 澳門特價
更多
澳門威尼斯人酒店貢多拉船票(電子票)
市場價:NT$ 383
NT$ 342
澳門新濠天地水舞間-水上歌舞劇門票
NT$ 2161
澳門粵通船務海上遊航門票(純觀光不含餐)
NT$ 318
澳門新濠影滙魔幻間表演門票-大師魔法Mega Magic
NT$ 374
澳門巴黎人「夢幻巴黎」歌舞表演門票
NT$ 755
澳門旅遊塔360°下午茶含門票
市場價:NT$ 595
NT$ 454
澳門銀河度假村群芳自助午餐
NT$ 663
澳門喜來登盛宴自助午餐
NT$ 956
澳門旅遊塔360°自助午餐含門票
NT$ 824
澳門新濠影匯酒店星滙餐廳自助午餐
NT$ 603
澳門永利皇宮酒店
市場價:NT$ 0
NT$ 0
澳門新濠影滙酒店
NT$ 0
澳門銀河度假酒店
NT$ 0
澳門百老匯酒店
NT$ 0
澳門威尼斯人酒店(度假村)
NT$ 0
澳門CTM上網手機電話卡(面值50)-BEST預付卡
市場價:NT$ 201
NT$ 141
澳門CTM上網手機電話卡(面值100)-BEST預付卡
NT$ 274
香港往返澳門雙程巴士票-港澳快線(港珠澳大橋)
市場價:NT$ 616
NT$ 1446
香港到澳門單程巴士票-港澳快線(测试)
NT$ 639
香港到澳門單程巴士票-港澳快線(港珠澳大橋)
NT$ 639
香港港澳碼頭到澳門外港船票-澳門噴射飛航
NT$ 603
香港中港城碼頭到澳門外港碼頭船票-噴射飛航
NT$ 603
澳門特價一日遊
市場價:NT$ 796
NT$ 731
澳門豪華一日遊
NT$ 924
澳門純玩一日遊(漫步游古城區+送觀光巴士票)
NT$ 1828
澳門純玩一日遊(送威尼斯人威豐味自助午餐)
NT$ 1860
澳門純玩一日遊(送澳門旅遊塔門票)
NT$ 1960
香港-澳門跨境定制包車(經港珠澳大橋)
市場價:NT$ 23491
NT$ 15661
澳門機場到珠海橫琴長隆24小時接送車
NT$ 2811
澳門租車接送服務(七座)
NT$ 1406
澳門-香港跨境定制包車(經港珠澳大橋)
NT$ 16866
澳門-珠海跨境租車
NT$ 1820
澳門君悅酒店住宿超值套票(含LINE FRIENDS主題展門票)
市場價:NT$ 4506
NT$ 3004
澳門新濠影匯摩天輪+蝙蝠俠4D飛行體驗套票(電子票)
NT$ 844
(送餐券)澳門「百老匯奇幻秀-黃金盛匯」-電子票
NT$ 249
澳門新濠影匯魔幻間+摩天輪套票(電子票)
NT$ 1928
澳門新濠影匯魔幻間+摩天輪+蝙蝠俠4D飛行體驗套票(電子票)
NT$ 2249
澳門旅遊塔360°自助午餐二人餐券(電子票)
市場價:NT$ 278
NT$ 202
澳門銀河群芳自助下午茶半價特惠
NT$ 393
(10-12月優惠)澳門新濠天地水舞間表演門票
NT$ 458
(送摩天輪)澳門新濠天地水舞間C區門票優惠
NT$ 468
(HKD59售完即止!)澳門百老匯東京恐怖體驗門票
NT$ 251