拉市海

拉市海位於麗江縣城西面10公裏處的拉市壩中部，是雲南省第一個以“濕地”命名的自然保護區。“拉市”為古納西語譯名，“拉”為荒壩，“市”為新，意為新的荒壩。拉市海原為滇西北古地槽的一部分，上新世末至更新世初，這個準平原又分割成三個相對高差在100米至200米的高原山間盆地 ，即拉市壩、麗江壩、七河壩。拉市壩是其中最高的壩子，壩中至今仍有一片水域，便稱拉市海，湖面海拔2437米。

拉市海實為斷層構造湖，同時又受石灰巖溶蝕構造作用而成。入湖地表水源有南側的清水河和北側的美泉河。水文匯水面積265.6平方公裏，湖水原從西北側的溶洞泄出。過去，湖面季節變化顯著，雨季水位高，最大蓄水量1.8億立方米，水面9平方公裏，水深可達9米；幹季水位下降，甚至幹涸。80年代以來，先後興修水利，在落水洞前築起了一個高大的堤壩，海水再也無法隨意流去，而是從海東黃山哨打通的輸水隧道，流入麗江城區。拉市海由季節湖變成了保持一定水位的高原湖泊，如鏡的湖面倒映著玉龍雪山，越冬水鳥安然棲息，或翺翔於藍天白雲之間，構成高原濕地特有的氣息。

拉市海最佳旅遊時間冬季12月以後是看鳥的好時候，每年有3萬只左右， 57種的候鳥。看鳥需要租船到湖中心，50元一艘，可載5-6人。如自己劃船，價格應該還可以更低。每天的清晨和傍晚是鳥兒最多，湖上景色最美的時候。

拉市海邊山清水秀，尤以美泉為最。美泉源於臥虎山與北鬥山交匯處，從嶙峋怪石中洶湧而來的泉水形成姊妹潭，水綠得像無瑕翡翠，清得可見6米多深的潭底。這裏森林茂密，花草繁盛，清幽秀美，拉市海將成為“美景——拉市海——美樂度假村——指雲寺”的環海旅遊線路。

拉市海美食：湖邊有魚莊， 可以品嘗一下湖裏的魚 （由於拉市海開發成旅遊景區之後，漁夫都變馬夫了，再加上候鳥很多，能吃到的魚都已經特別貴了）

拉市海馬夫：拉市海除了茶馬古道和遊湖觀鳥之外，還一個特點就是馬夫都會唱納西歌曲。

拉市海烤魚：劃船遊湖時，有時會遇到湖面上有賣烤魚的老伯，魚是現烤，一般15元一條，味道很好，如果你和老伯攀談，他還會唱一段納西民歌，在湖上一邊欣賞美景，一邊吃著烤魚，一邊聽著納西民歌，實在是一種享受。

拉市海高原濕地自然保護區位於麗江古城西部，是雲南省第一個以濕地命名的省級濕地自然保護區。保護區內的濕地面積超過1,000公頃，平均海拔約2,500米。拉市海是遷徙候鳥的棲息地，每年到此越冬或停歇的候鳥有80多種，為滇西北之冠。其中黑頸鶴、黑鸛等國家一、二級保護鳥類就接近10種。2004年12月，拉市海被確定為國際重要濕地。

雖然近年來當地村民的愛鳥、護鳥意識已顯著提高，但拉市海濕地和遷徙鳥類仍然面臨許多威脅，尤其是農業生產活動和無序旅遊開發所帶來的威脅日趨嚴重。這些活動給鳥類棲息地造成極大破壞。當地政府為滿足麗江市日益增長的用水需求，拉市海的水位將被提高一米，而這勢必對生物多樣性產生一定影響，協會已與保護區管理局開展對這種影響的研究。 一千多年前，拉市海是原始森林，中間有一條深溝，經常有老虎出沒，納西話叫做虎跳溝。今天，溝兩旁變成了包谷森林――拉市海。