運動塑造魔鬼身材

　　女孩們都希望自己能擁有S型的好身材，俗話說“沒有醜女人，只有懶女人”，即便我們今天看到的諸如性感女神、九頭身美女等等，她們除了有不錯的骨架底子之外也依然要靠不懈的運動健身和塑形美體操等來達到理想效果的哦。所以只要我們找對方法，堅持鍛煉，一樣能擁有魔鬼身材。以下七招運動塑身法大家不妨試試。

天鵝絨休閑三件套運動套裝

　　01 這款是近年超多女星愛穿的款型，它的式樣很簡潔大方，穿著外出或者做運動都很舒適得體，三件套的套裝設計也非常貼心。短款上衣內搭長款T恤有效打造層次感，也讓腰部顯瘦長，熱天還可脫去外套，真正輕松隨意。天鵝絨面料吸汗性極佳，還你一身舒適。

　　瘦腰運動

　　動作簡單易學，腹部有“遊泳圈”的MM尤為適用。鍛煉時動作宜緩慢、持久，以防扭傷內臟。

連帽短袖直筒褲運動套裝

　　02 連帽設計加上兩肩處的條紋裝飾讓小上衣顯得休閑動感，充滿青春活力。前副袋鼠型的口袋設計也巧妙遮掩腹部贅肉。直筒型長褲不僅遮掩腿部肉肉且讓雙腿顯瘦長。適穿的場合非常廣泛。

　　瘦腿運動

　　找一張比較寬大的凳子，上半身挺直端正，只拉伸大小腿，每次堅持做30分鐘，有效擊退大腿贅肉！

韓版收腰牛仔布兩件套

　　03 上衣下擺的褶皺花邊既漂亮又收腰顯瘦，遠看有連體褲的效果。牛仔面料延續它一貫的堅韌與休閑，好穿耐磨。肩部拼接花布帶來淑女味，肩頭的拉鏈式裝飾也充滿了個性感。褲腳設計有褶皺，露出潔白的小腿更顯活力十足。

　　拉腿瘦臂

　　上半身前傾形成90度直角，雙手伸直交叉到達兩腳踝位置，這樣可以有效拉伸、鍛煉兩腿的肌肉，使雙腿顯瘦長，同時也讓雙臂得到鍛煉，並有瘦臂功效。

層次感衛衣式運動三件套

　　04 簡潔大方的三件套運動裝，微長的背心搭配稍短的T恤帶來錯落有致的層次感，你若覺得熱還可以將它們分開單穿，百搭隨心。中褲涼爽有型，腰部哈倫型褶皺設計充滿時尚美感。墨藍色散發清涼氣息。

　　全身燃脂運動

　　地獄式半蹲運動。主要鍛煉腹部、臀部以及大腿肌肉，每天堅持30分鐘，直到這三個部位都有酸痛感就能達到最佳的燃脂效果。

大字母上衣加哈倫褲休閑套裝

　　05 上衣很寬松，各種贅肉都被巧妙掩蓋，連帽設計活潑大方，前襟的大字母也充滿了青春氣息。微哈倫式的七分褲版型修身有型，藍白搭配如碧海藍天，充滿開闊寧靜感，年輕MM們會很喜歡。

　　細臂運動

　　這個動作能使平常不容易伸展到的雙臂肌肉得到充分的鍛煉，以達到消除上臂贅肉的效果。

深V領連帽衛衣加中褲運動套裝

　　06 深V領加連帽設計帥氣中透著幾分嫵媚，寬松版型時尚灑脫、不挑身材。上衣內搭純白T恤效果尤佳。簡潔的中褲穿著舒適大方，也讓小腿得以露出來透透氣。整體版型範兒十足，且不容易過時。

　　拉背運動

　　拉背運動特別適合久坐電腦旁的MM們，每天做20-30組可輕松緩解背部僵硬疲累感。

寬松休閑衛衣套裝

　　07 簡簡單單的款型不挑年齡和體型，鮮艷的色彩又能襯托得膚色健康紅潤，前襟的字母和拉鏈設計時尚帥氣，穿脫方便。收緊式的下擺與連帽設計休閑塑形。中褲版型也非常瀟灑有型。

　　腳踝關節運動

　　這招可以很好地鍛煉到腳踝的關節，減緩它的衰老速度，還你纖細腳踝。